Trening og yoga i permisjon i Oslo

Dronning Eufemias gate 18, 0191 Oslo

SATS Bjørvika tilbyr «Strong Mama», en styrketime tilpasset nybakte mødre og gravide. Timeplanen endres uke for uke, så sjekk gjeldende oppsett i SATS-appen eller på sats.no før du planlegger besøk.

Vækerøveien 205, 0751 Oslo

Mamma & Mini Sterk, barseltrening i små grupper (nivå 1-4) som styrker mammas kropp etter graviditet og fødsel, med baby som en naturlig del av timen. Gratis parkering, ammesofa og stellebord i treningsrommet.

Myrens Verksted 24C, 0473 Oslo

Egen gruppetime «Mor og barn» og etterfødsel-pilates der babyen kan være med i timen. LilleMyrens barnepass fra 6 ukers alder, om du heller vil trene uten baby i rommet.

Marka

Barnas Turlag Oslo arrangerer trilleturer hver onsdag hele året, hvor foreldre i permisjon møtes til mosjon og sosialt samvær, en av aktivitetene der du ofte møter fedre i pappaperm. Turene går til markastuer eller kafeer med mat- og stellemuligheter, i et tempo alle klarer å følge. Det dannes ofte en fortropp og baktropp, og bæresele/bæremeis kan brukes på alle turene. Vinterstid går turene på brøytede veier. DNT arrangerer også trilleturer i Bærum, Asker, Nittedal, Nordre Follo og Lørenskog, se DNT sine nettsider for oversikt over turer i disse områdene.

Ekebergparken, Oslo

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby i Ekebergparken, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Frognerparken, Oslo

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby i Frognerparken, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Høvik, Bærum

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby på Høvik i Bærum, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Helsfyr, Oslo

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby på Helsfyr, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Jarmyra/Jar, Bærum

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby på Jarmyra ved Jar i Bærum, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

St. Hanshaugen park, Oslo

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby i St. Hanshaugen park, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Voldsløkka, Oslo

Utendørs mammatrening med barnevogn/baby på Voldsløkka, i regi av AktivBootCamp. Intervalltrening og styrkeøvelser tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med, en fin måte å komme i form og treffe andre i samme fase.

Karoline Kristiansens vei 4, Oslo

Barselgrupper hos OsloHelsestudio på Fyrstikktorget, profesjonell, personlig og sosial trening der babyen er med. Fokus på å bygge seg opp igjen etter fødsel i et trygt fellesskap.

Stockholmsgata 8, 0566 Oslo

Barselgrupper hos OsloHelsestudio på Rodeløkka, i hjørnet Stockholmsgata/Malmøgata. Trening tilpasset livet etter fødsel, der babyen er med og du treffer andre i samme fase.

Helgesens gate 17, Oslo

Trygg yoga i graviditet og etter fødsel, i eget kurslokale på Grünerløkka rett ved Thorvald Meyers gate. Klassene er tilpasset kroppen i svangerskap og barseltid, med rom for babyen.

Kristiansands gate 2, Oslo

Trygg yoga i graviditet og etter fødsel, i kurslokale på Sagene Samfunnshus. Klassene er tilpasset kroppen i svangerskap og barseltid, og du kan ha med babyen på barsel-yogaen.

Torshov, Oslo

Kurs gjennom hele året: «Gravidyoga & Styrke» for gravide, og «Mor og Baby Pilates» for nybakte mødre som vil trene med babyen ved siden av seg, våken eller sovende.

Bislett, Oslo

Postnatal yoga med vekt på bekkenbunn og mage, som passer fra rundt fire uker etter fødsel, og Baby yoga med babymassasje for nyfødte fram til babyen blir mobil. Studioet har også gravidyoga. Kursene går i bolker på 6, 8 eller 10 uker, og timene varer 75 minutter.

Schultz' gate 1, 0368 Oslo

Skånsom yogatime for nybakte mødre som ønsker å bygge opp styrke og bevegelighet etter svangerskap og fødsel. Kombinerer tilpassede yogaøvelser og pusteteknikker med samvær med babyen (fram til krabbealder). Ingen forkunnskaper kreves. Sjekk gjeldende timeplan i SATS-appen eller på sats.no.

Kaj Munks vei 41B, 0876 Oslo

Barseltrening på Tåsen Senter, med mulighet for å ha med babyen. «Start»-nivået (ledet av fysioterapeut) bygger opp den indre kjernemuskulaturen og forbereder kroppen på videre trening, og passer fra 6 uker etter normal fødsel/8 uker etter keisersnitt. «Viderekommende»-nivået (ledet av personlig trener) har høyere intensitet med fokus på de store muskelgruppene. Begrenset antall plasser, book kurs på nettsiden.

Stockholmsgata 8, 0566 Oslo

Reformer-basert styrketrening hos OsloHelsestudio, med fokus på kjernemuskulatur og fleksibilitet på spesialtilpassede Reformer-apparater. Trygg og effektiv opptrening etter fødsel, der babyen kan være med. Kurs over 5 økter.

Pontoppidans gate 7, 0462 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Sognsveien 75, 0856 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Vitaminveien 7-9, 0485 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Karenlyst Allé 7, 0278 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Middelthunsgate 19, 0368 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Cecilie Thoresensvei 3, 1153 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Sørkedalsveien 106, 0378 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Bislettgata 6, 0170 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Hoffsveien 10, 0275 Oslo

MiniSATS er SATS sin barnepassordning, der de tar hånd om barnet ditt (fra 6 uker til 12 år) mens du trener - drop-in uten forhåndsbooking, maks 1,5 time per besøk. Koster 199 kr/mnd i tillegg til medlemskap. Sjekk gjeldende åpningstider for barnepass på sats.no, da disse kan variere i sommersesongen.

Nordstrandveien 45, 1163 Oslo

Styrketrening for nybakte mødre med fokus på mage, rygg og bekkenbunn, der babyen brukes som «vekt» i deler av økten. Kurset går over 8 uker (8 økter à 45 minutter, pluss ett foredrag), delt i to nivåer: fra 6 uker (nivå 1) og fra 12 uker (nivå 2) etter fødsel.

Væringvegen 44, 2040 Kløfta

Spapakke for én voksen og baby, med tidsbegrenset spaadgang (inkl. babybasseng) kl. 09:00-10:30, etterfulgt av frokostbuffet i Brasseriet. Merk: ligger i Kløfta (Ullensaker kommune), ca. 30-40 minutter fra Oslo sentrum.

St. Halvards gate 33, 0192 Oslo

Barselyoga hos Leela Yoga i Gamlebyen, med rolige flow-sekvenser som styrker mage, rygg og bekkenbunn, samt åpner opp nakke og skuldre, med fokus på pusten som et nyttig verktøy i barseltiden. Timen er babyvennlig og tilpasset den nybakte kroppen: babyen er enten med i øvelsene eller ligger på egen matte ved siden av, og avsluttes med avspenning eller babymassasje. Alt er lov, kom sent, bytt bleie, ammer, trøst babyen og fortsett når dere er klare. Passer fra baby er 6 uker til den begynner å krype. Ingen yogaerfaring nødvendig.

Parkveien 62, 0254 Oslo

Barselyoga hos Glød Yoga på Frogner, med fokus på pust og bevegelighet i hofter, bekken, kjernemuskulatur, rygg og skuldre. Timen kombinerer bevegelse, lek, sang og felles avslapning med babyen. Amming, bleieskift og gråt er en naturlig del av opplegget. Passer fra babyen er 6-8 uker til den begynner å krype. Kurset går over 6 uker.

Vækerøveien 205, 0751 Oslo

Barselyoga på Oslo kvinnehelsesenter på Røa, med fokus på å styrke og restituere kroppen trygt etter fødsel: pustearbeid, dype magemuskler, korsrygg og bekkenbunn, avspenning og nakke-/skulderstrekk. Øvelser med baby, sang, lek og babymassasje er en del av timen. Ledes av Angelina Ettinger (osteopat, barselyoga-instruktør, hypopressiv-trener og sykepleier). Passer fra babyen er 6-8 uker, maks 7 deltakere per kurs. Kurset går over 8 uker.

Olaf Helsets vei 5, 0694 Oslo

Oslo klatresenter på Skullerud har barselklatring hver onsdag 11 til 13, med musikken skrudd av og få andre besøkende, og pappatreff torsdager 11 til 13 der nybakte fedre klatrer og blir kjent med andre som klatrer med barn. Senteret har lekegrinder, stellebord og kafé med barnestoler, to minutter fra T-banen.

Sørengkaia 124, 0194 Oslo

Hver mandag 12 til 15 holder DNT buldrerommet på Friluftshuset åpent kun for foreldre i permisjon, med babyen i vogn utenfor eller på matta. Buldring er klatring på lave vegger uten tau, og du kan komme og gå som du vil. Koster 70 kroner for DNT-medlemmer og 80 for andre, klatresko kan leies. Stengt i skoleferiene.

Lilleakerveien 14, 0283 Oslo

Barselyoga på Lilleaker for deg som er forbi seksukerskontrollen, med fokus på pust, bekkenbunn og kjernemuskulatur i et trygt tempo. Babyen er med, enten aktivt i øvelsene eller ved din side, og timene kombineres med sang, rim og regler.

Rosenborggata 19C, 0356 Oslo

Lite og personlig yogastudio på Fagerborg med flere mamma og baby-yogatimer i uken, både vanlig og strength-variant. Kurs tilbys på norsk og engelsk, og det finnes også en egen klasse for ukrainske kvinner.

Stallerudveien 103, 0693 Oslo

Barselyoga på Bogerud Torg med trening og tøying av nye mammamuskler etter bæring og amming, samt bekkenbunn og kjernemuskulatur. Små grupper på 10 til 12 deltagere, og barnet blir med inn, våkent eller sovende. Vognene står trygt og varmt under tak.

Kongsveien 91, 1177 Oslo

Yoga for mor og barn i andre etasje i Kongsveien 91 på Holtet, primært trening for mor med babyen til stede. Fokus på å styrke bekkenbunn og mage og løse opp spenninger i rygg, nakke og skuldre. Alt er lov, amming, bleieskift og barnegråt, og du trenger ingen yogaerfaring.

Oscars gate 27, 0352 Oslo

Fire ukers barseltreningskurs ledet av lege og personlig trener, skreddersydd for nybakte mammaer som vil trene sammen med babyen (6 uker til 12 måneder). Fokus på styrke og stabilitet for bekkenbunn, kjerne og rygg, i små grupper på maks fem deltagere med personlig oppfølging.

Nydalsveien 17, 0484 Oslo

Gruppetime for foreldre i permisjon, der babyen er med inn i salen og enten ligger på et teppe på gulvet eller blir i vogna. Timen er styrke og kondisjon, med støtteøvelser for kroppen etter fødsel. Mandag kl. 11:00, onsdag kl. 12:00 og fredag kl. 11:00, med plass til 15. Klippekort på ti timer koster 1 449 kr og drop-in 179 kr; vanlig medlemskap gir også tilgang, og det gjelder på tvers av sentrene i Functional Fitness Group. Tider og priser er hentet fra XT Oslos egen sidebeskrivelse 12. august 2026 - sjekk timeplanen før du drar.

Økernveien 115, 0579 Oslo

Samme time som på XT Oslo i Nydalen, men på Løren og med færre plasser: foreldre i permisjon trener styrke og kondisjon med babyen i salen, på teppe på gulvet eller i vogna. Tirsdag og torsdag kl. 10:00, med plass til 12. Klippekort på ti timer koster 1 449 kr og drop-in 179 kr; vanlig medlemskap gir også tilgang, og det gjelder på tvers av sentrene i Functional Fitness Group. Tider og priser er hentet fra XT Lørens egen sidebeskrivelse 12. august 2026 - sjekk timeplanen før du drar.