Aktiviteter for gravide

Stockholmsgata 8, 0566 Oslo

Gravidyoga, gravidtrening og pilates reformer for gravide, i lokalene på hjørnet Stockholmsgata og Malmøgata. Senteret drives av OsloKvinneHelse og har også fødselsforberedende parkurs, så partneren kan bli med på den siste delen. Samme sted tilbyr barselgrupper når babyen har kommet.

Karoline Kristiansens vei 4, 0661 Oslo

Det bredeste gravidtilbudet i byen samlet på ett sted: gravidyoga, gravidtrening, gravidpilates og gravidtrening i basseng. De har også et eget opplegg for gravide med bekkenleddsmerter, som er vanskelig å finne andre steder. Yogaen passer fra uke 12.

Helgesens gate 17, 0553 Oslo

Yoga tilpasset kroppen gjennom hele svangerskapet, i eget kurslokale rett ved Thorvald Meyers gate. MamaYoga har også et fødselsforberedende kurs over fire ganger der du deltar alene, pluss en siste gang der partner eller en annen fødselsledsager kan være med.

Kristiansands gate 2, 0463 Oslo

Samme trygge gravidyoga som på Grünerløkka, men i kurslokalet i Sagene Samfunnshus. Praktisk om du bor nord i byen. I samme bygg ligger kafeen Nazar, som er et av de mest barnevennlige spisestedene i området når babyen først er kommet.

Vækerøveien 205, 0751 Oslo

Gravidyoga og fødselsforberedende kurs ledet av jordmor, vest i byen. Kursene kombinerer praktisk fødselsforberedelse med kunnskap om kroppen i svangerskapet. Senteret har gratis parkering, og tilbyr barseltrening i små grupper etter fødselen.

Birch-Reichenwalds gate 25, 0483 Oslo

Lite og intimt yogastudio øverst på Torshov, med kurset «Gravidyoga og styrke». De kjører kurs gjennom hele året med jevnlig oppstart, så du slipper å vente lenge på neste pulje. Studioet har også egne kurs for mor og baby etterpå.

Rosenborggata 9A, 0356 Oslo

Gravidyoga med fødselsforberedelse i grønne omgivelser i Rosenborggata, like ved Bogstadveien. Senteret har løpende kurs, og fortsetter med barselyoga og babymassasje når babyen er rundt seks uker, så du kan bli værende samme sted gjennom hele fasen.

Motzfeldts gate 26, 0561 Oslo

Gravidyoga med vekt på pusteøvelser og dyp avspenning, i tillegg til stillinger som styrker rygg og bein. Pusteteknikkene du blir kjent med her er noe mange tar med seg inn i selve fødselen. Kursene går tirsdag ettermiddag over fem til sju ganger, og finnes også som nettkurs.

Stallerudveien 103, 0693 Oslo

Gravidyoga ledet av fysioterapeut med sertifisering i medisinsk yoga, på Bogerud Torg. Kurset går over fem uker med halvannen time hver gang, og øver inn teknikker du får bruk for både før, under og etter fødselen. Et av de få tilbudene øst i byen.

Harbitz Torg Bad, Harbitzalléen 2A, 0275 Oslo

Bassengtrening for gravide i varmt vann, med moderat belastning og instruktør som viser øvelsene fra bassengkanten. Vektløsheten gir lite belastning på skjelettet, så dette er et godt alternativ hvis du har rygg eller bekkenplager. Er du frisk kan du være med til rundt to uker før termin.

Kaj Munks vei 41, Tåsen Senter, 0876 Oslo

Gravidtrening ledet av fysioterapeuter med videreutdanning i kvinnehelse, på Tåsen Senter. Hver time kombinerer styrketrening med praktiske råd for svangerskapet. Merk at kursene settes opp etter behov heller enn fast hvert semester, så ta kontakt for å høre når neste starter.

St. Olavs gate 25, 0166 Oslo

Vannaerobic til musikk i basseng på rundt 32 grader, rett ved St. Olavs plass. Dette er ikke et eget gravidkurs, men en vanlig time de selv anbefaler for gravide og for deg med bekkenløsning. Nye kurs starter i uke 33 og går ut året.